― 混乱しない習得順と具体ステップ ―
このガイドは、
✔ ダンスを始めたばかりの人
✔ 種目が増えて混乱している人
✔ どの順番で習えば理解しやすいか知りたい人
のために作られています。
専門理論ではなく、「何ができれば、次が理解できるのか」を明確にします。
第1章 ラテンは2種類に分けて考える
① ストリート・ソーシャル系（動きが直感的）
- メレンゲ
- バチャータ
- マンボ（On1で学ぶ）
- ジルバ
- サルサ（On1）
② 競技ラテン系（身体コントロールが難しい）
- キューバンルンバ（国際スタイル）
- チャチャチャ
第2章 ラテン系・理想の習得順
① メレンゲ（最初）
覚えるステップ
- マーチ（その場足踏み）
- サイドステップ
- シンプルターン
ここで身につくこと
✔ 片足に完全に体重を乗せる
✔ 音楽に合わせて歩く
✔ 横移動の感覚
メレンゲは「1拍に1歩」。局に合わせて足踏みをするだけです。
考えなくても動けるため、体重移動の基礎を作れます。
② バチャータ
覚えるステップ
- サイドベーシック（1-2-3-タップ）
- ボックス
- シンプルターン
何ができれば理解できる？
✔ メレンゲで体重移動が安定
✔ 片足で止まれる
バチャータは、「3歩動いて、4拍目で止める」ダンスです。
ここで
✔ 止める技術
✔ ヒップの自然な動き
✔ 小さなターン
が身につきます。バチャータの横に動く踊り方は、初心者が間違えにくい動作なので、覚えやすいのです。
JDSFの「子どもダンスうんどう」も、このバチャータと同じ横に動くことから始めています。
③ マンボ（On1で学ぶ）
※初心者は必ず On1 で始めます。（1拍目で前に出るスタイル）
覚えるステップ
- ベーシック（前後ブレイク）
- サイドブレイク
- ハンドツーハンド / クンビア
- 位置交換（マンボの入れ替わり）
- 右回転
マンボで重要なこと
✔ 前後ブレイク
✔ 相手と一直線に入れ替わる動き（位置交換）
✔ 進行方向の整理
マンボの足型は、男性女性同じです。女性は、男性から1小節遅れて同じ動きをします。
マンボは、「前に出る → 戻る」という動きが基本です。
ここで学ぶ 位置交換 が、後のサルサやルンバ理解の土台になります。
④ ジルバ（マンボと同時期）
ジルバは順番が重要です。
習う順
① ウインドミル
② ワンハンドリード
③ チェンジオブプレイス
④ アメリカンスピン
⑤ 最後にベーシック
なぜベーシックは最後？
ジルバのベーシックは跳ねる動きが強く、サルサと混ざると混乱します。
まずウインドミルで
✔ 回転のリード
✔ 遠心力
✔ 片手操作
を学びます。
最初は、回転を伴わないで、ウインドミル(ブレイク)を行うとよいでしょう。
ウインドミルの5-6のブレイク動作がサルサで役立ちます。
ジルバとサルサの違い
ジルバ → 弾む
サルサ → 滑らか
この違いを理解してからサルサへ進みます。
また、スイング、ジャイブへの基礎にもなります。
⑤ サルサ（On1）
※マンボをOn1で学んでいれば理解しやすい
覚えるステップ
- On1ベーシック
- クロスボディリード
- 右ターン
- 左ターン
- インサイドターン
何ができれば理解できる？
✔ マンボの位置交換
✔ ジルバの回転リード
サルサは、マンボの発展形です。
位置交換にターンが加わったもの、と考えると理解しやすいです。
⑥ キューバンルンバ（国際スタイル）
ここから競技ラテン。マンボ構造の発展版です。
覚えるステップ
- クローズドベーシック
- ハンドツーハンド (サルサのクンビア)
- オープンベーシック
- ホッキースティック (インターナショナルスタイル)
- スポットターン (インターナショナルスタイル)
何ができれば理解できる？
✔ マンボの前後ブレイク
✔ 位置交換の理解(マンボ位置交換が女性足型へ転用可)
✔ 片足で完全に止まれる
ルンバは、「ゆっくり・止める・コントロールする」ダンスです。
マンボができていれば、前後の動きの意味が理解できます。
⑦ チャチャチャ（ルンバの後）
覚えるステップ
- クローズドベーシック
- ハンドトゥハンド
- オープンベーシック (インターナショナルスタイル)
- ホッキースティック (インターナショナルスタイル)
- シャッセ（チャチャ）
何ができれば理解できる？
✔ ルンバのベーシックが安定
✔ 体重移動が明確
✔ 素早い小刻みステップができる
チャチャは、ルンバ＋シャッセです。ルンバができていないと、ただ速いだけで崩れます。
また、マンボ＋シャッセでもあります。マンボができていないと、ただ速いだけで崩れます。
チャチャチャは、サルサOn2の基本にもなりえ、シャイン(ソロ)で踊ることも出来ます。
サルサをやっている方は、チャチャとして習うことがあります。ステップが多少違います。
第3章 スタンダード系
① ブルース
覚えるステップ
- 前後ステップ
- ロックステップ
- ボックス
- フォワード・バック
- 右回転
- 左回転
ここで
✔ ホールド
✔ フレーム
✔ 相手との距離
✔ リード・フォローの基本
を習得します。
ステップを覚えるのは、他に踊っている人との衝突を避けるための動きで、マナーとして覚えると良いです。
② ヴェニーズワルツ（スローで練習）
覚えるステップ
- サイドチェンジ (右、左)
- ナチュラルターン
- リバースターン
速いですが、最初はゆっくりした曲で練習すれば問題ありません。
回転量は、最初は回転できる量で構いません。
回転軸を覚える種目です。内側、外側で動きの違いを理解するとよいでしょう。
スケーターズワルツの基本にもなります。
③ ワルツ
覚えるステップ
- アウトサイドチェンジ
- ナチュラルターン
- リバースターン
- ホイスク
- シャッセ
ヴェニーズができれば、ゆっくり版として理解できます。
アメリカンスタイルでは、難しい技術は少なく、より簡単なステップになるので習いやすいです。
④ タンゴ
覚えるステップ
- ウォーク
- プログレッシブリンク
- クローズドプロムナード
- ファイブステップ
止める動きを学びます。アルゼンチンタンゴとは別になります。
最初は、リンク無しで覚えるのがよいでしょう。
⑤ クイックステップ
覚えるステップ
- シャッセ
- ロック
- ナチュラルターン
- ランニングフィニッシュ
すべての技術の総合です。この曲がかかったらジルバで踊れます。
最終まとめ：完全習得順
ラテン（ソーシャル）
- メレンゲ
- バチャータ
- マンボ（On1）
- ジルバ
- サルサ（On1）
ラテン（競技）
- キューバンルンバ
- チャチャチャ
スタンダード
- ブルース
- ヴェニーズワルツ
- ワルツ
- タンゴ
- クイックステップ
最後に
混乱の原因は
✔ 用語の違い
✔ リズムの取り方の違い
✔ 似ている動きを同時に習うこと
順番を守れば、
マンボはルンバにつながり
ジルバはサルサにつながり
ルンバはチャチャにつながります。
ダンスは断片ではなく、一本の流れです。